Everything.kz

Как развить выносливость организма.

Как развить выносливость организма.
| CrossFit World |
Как развить выносливость организма. Вы быстро утомляетесь от физических тренировок, но выступаете против употребления различных допинговых средств и стимуляторов, тогда мы поделимся несколькими секретами, как развить выносливость организма естественным образом. 1. Сделайте тренировки регулярными. Если Вы будете пропускать занятия или уходить с них при первых проявлениях усталости, то никогда не сможете приучить организм к нагрузкам; 2. Каждый раз увеличивайте время тренировки хотя бы минут на 5, а вместе с тем усиливайте нагрузку. Но не стоит слишком изматывать себя. Увеличение нагрузки должно быть слегка ощутимым. 3. Кроме занятий в тренажерном зале займитесь бегом или плаванием. Эти виды спорта прекрасно развивают выносливость организма. 4. Правильно питайтесь. Недостаток витаминов и питательных веществ мгновенно скажется на Вашем самочувствии. 5. Спите не менее 8-9 часов после тренировки. Именно столько времени необходимо организму на полное восстановление.
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества | CrossFit World |