Everything.kz

3 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ СМУЗИ

3 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ СМУЗИ
3 РЕЦЕПТА ДИЕТИЧЕСКИХ СМУЗИ 1. Клубника + банан Кол-во порций: 2 • 1/2 банана • 4-6 замороженных ягод клубники • 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога) • 1/2 или 1 ст. апельсинового сока • 1 ст.л. льняных семечек В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте. 2. Ягоды + апельсин + йогурт Кол-во порций: 2 • 3 горсти черники (или черной смородины) • 1 ст. апельсинового или ананасового сока • 250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога) • 1 ч.л. дикого меда Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. 3. Молоко + клубника + ростки пшеницы Кол-во порций: 2 • 1 ст. нежирного молока (можно миндального) или кефира • 4 ст.л. нежирного йогурта без добавок (творога) • 3-5 ягод клубники • 2 ч.л. пшеничных проростков • 2 ч.л. дикого меда Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте. #Питание@funny.health Funny Health • Здоровье ╾ Будьте здоровы!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Funny Health • Здоровье • Красота • Диеты