Котлеты из брокколи на обед

Котлеты из брокколи на обед
Калорийность на 100 грамм - 80 ккал
Белки - 6.7 г
Жиры - 4.4 г
Углеводы - 4.3 г
И Ингредиенты:
Брокколи - 450 г
Яйца куриные - 3 шт
Тертый сыр - 30 г
Отруби (любые) - 1 ст.л
Соль, перец - по вкусу
П Приготовление:
1) Брокколи мелко порезать или измельчить в кухонном комбайне. Добавить взбитые яйца, тертый сыр и отруби. Посолить, поперчить и перемешать.
2) Слепить котлеты и выложить на противень, застеленный пергаментом.
3) Запекать в течение 15 минут при температуре 180 градусов. Затем вынуть из духовки, перевернуть котлетки и запекать ещё 10 минут.
Приятного аппетита!


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Правильное Питание

Популярное