Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне о...

Salatshop
17.12.2018 в 01:39
Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне одной из главных преград для развития и улучшений в себе. Чувство вины за съеденную пиццу или слишком большую порцию мороженого. Чувство вины за отсутствие режима и дисциплины. Чувство вины за несделанную работу, за опоздания или неуместную шутку. Когда проявляешь доброту не только к окружающим, но и к себе, начинаешь разрешать себе ошибаться, переедать, не доделывать, проигрывать, спотыкаться. Точно так же, как разрешаешь ошибаться близким людям. Вместо чувства вины и самобичевания гораздо полезнее развивать навык наблюдения за собой — как моё тело реагирует на недосып, на пиццу или на неприятный разговор. Что я чувствую, когда опаздываю в очередной раз, пропускаю зарядку и не делегирую дела? Что мне нужно сделать, чтобы это повторялось реже? Такое наблюдение за собой оказывается в сотню раз эффективнее ✊🏼 ⠀ ⠀

В тарелке — сегодняшний обед: дикий рис, тушёная до упругой мягкости морковь, авокадо, кунжут, оливковое масло, брынза из овечьего молока и соль 👌🏽


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Salatshop

Популярное
Последние записи
Нежная текстура, специи, сливочный вкус кокосового молока, кусочки халлуми или поджаренные семечки —...
Где покупать овощи и фрукты? Один из самых частых вопросов, который мне задают (вопросы про блендер...
Уже много лет верю в пользу «периодического голодания» (intermittent fasting) и на своём опыте знаю...
Вставать каждые полчаса. Расправлять плечи. Менять позу. Гулять. Дышать глубже. Работать за компьюте...
С Новым годом! ♥️ Раньше я всегда загадывала под бой курантов очень конкретные ц...
Из итогов года в отношениях с едой: ещё больше любви и благодарности. Хотя последние 13 лет много чи...
Первый завтрак — 500 мл морковно-яблочного сока с имбирём (обожаю!). Второй завтрак — подсушенный на...
Что я всегда делаю перед полётом: ⠀
Не очень люблю давать советы на тему воспитания детей и родительства, потому что сама отношусь к нов...
Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне о...