Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне о...

Salatshop
17.12.2018 в 01:39
Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне одной из главных преград для развития и улучшений в себе. Чувство вины за съеденную пиццу или слишком большую порцию мороженого. Чувство вины за отсутствие режима и дисциплины. Чувство вины за несделанную работу, за опоздания или неуместную шутку. Когда проявляешь доброту не только к окружающим, но и к себе, начинаешь разрешать себе ошибаться, переедать, не доделывать, проигрывать, спотыкаться. Точно так же, как разрешаешь ошибаться близким людям. Вместо чувства вины и самобичевания гораздо полезнее развивать навык наблюдения за собой — как моё тело реагирует на недосып, на пиццу или на неприятный разговор. Что я чувствую, когда опаздываю в очередной раз, пропускаю зарядку и не делегирую дела? Что мне нужно сделать, чтобы это повторялось реже? Такое наблюдение за собой оказывается в сотню раз эффективнее ✊🏼 ⠀ ⠀

В тарелке — сегодняшний обед: дикий рис, тушёная до упругой мягкости морковь, авокадо, кунжут, оливковое масло, брынза из овечьего молока и соль 👌🏽


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Salatshop

Популярное
Последние записи
Лучше всего себя чувствую, когда 80% рациона составляют «лёгкие» продукты, а 20%...
На третий день на море всегда отпускает московское напряжение. Хочется танцевать...
С — стабильность! Есть вещи, продукты, практики, которые присутствуют в моей жизни из года в год, из...
Чем может быть полезна скука — для нашего ума, здоровья и нашей креативности? Почему одиночество не...
Обед за пять минут: гречка, огурец, авокадо, посыпанное чиа, микрозелень с соком лимона, оливковое масло и гималайская соль 🖖🏼 ⠀
У меня неидеальная кожа — смешанная и склонная к высыпаниям. За годы проблемной кожи я наконец понял...
Сладкий перец, огурец, варёная цветная капуста, пророщенная зелёная гречка (оказалась вкуснее, чем я...
Список дел на неделю у моря:
У нас дома не бывает рафинированной пшеничной муки. Её давно заменила цельнозерновая полбяная, кукур...
Ужинать до 19:00, ложиться спать до 00:00, работать 5/2, получать удовольствие о...