Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне о...

Salatshop
17.12.2018 в 01:39
Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне одной из главных преград для развития и улучшений в себе. Чувство вины за съеденную пиццу или слишком большую порцию мороженого. Чувство вины за отсутствие режима и дисциплины. Чувство вины за несделанную работу, за опоздания или неуместную шутку. Когда проявляешь доброту не только к окружающим, но и к себе, начинаешь разрешать себе ошибаться, переедать, не доделывать, проигрывать, спотыкаться. Точно так же, как разрешаешь ошибаться близким людям. Вместо чувства вины и самобичевания гораздо полезнее развивать навык наблюдения за собой — как моё тело реагирует на недосып, на пиццу или на неприятный разговор. Что я чувствую, когда опаздываю в очередной раз, пропускаю зарядку и не делегирую дела? Что мне нужно сделать, чтобы это повторялось реже? Такое наблюдение за собой оказывается в сотню раз эффективнее ✊🏼 ⠀ ⠀

В тарелке — сегодняшний обед: дикий рис, тушёная до упругой мягкости морковь, авокадо, кунжут, оливковое масло, брынза из овечьего молока и соль 👌🏽


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Salatshop

Популярное
Последние записи
Из наших устоявшихся семейных традиций в питании:
Всего 10 дней провели на море, а тело успело отвыкнуть от долгого сидения за компьютером. В отпуске...
Томатный с чечевицей и йогуртом, томатный с кокосовым молоком, томатный с нутом, томатный с козьим с...
Идеальный соус готовится за пять минут из простых ингредиентов, подходит ко всем любимым крупам, ово...
Как не растеряться среди тысячи разных диет и подходов к питанию? Как научиться слышать свой организ...
Возьми меня с собой 👋🏼 Не всегда успеваю взять с собой в офис обед, но если успе...
Лучшая еда в мире хорошо насыщает, не оставляет чувства тяжести в теле и голове. Такую еду не хочетс...
После каждой поездки в Европу делюсь списком ЗОЖ-кафе, эко-магазинов и других мест, которые нам с му...
«Если вы думаете о какой-то еде как о запретной, всякий раз, когда вы от неё воздержитесь, вы почувс...