Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне о...

Salatshop
17.12.2018 в 01:39
Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне одной из главных преград для развития и улучшений в себе. Чувство вины за съеденную пиццу или слишком большую порцию мороженого. Чувство вины за отсутствие режима и дисциплины. Чувство вины за несделанную работу, за опоздания или неуместную шутку. Когда проявляешь доброту не только к окружающим, но и к себе, начинаешь разрешать себе ошибаться, переедать, не доделывать, проигрывать, спотыкаться. Точно так же, как разрешаешь ошибаться близким людям. Вместо чувства вины и самобичевания гораздо полезнее развивать навык наблюдения за собой — как моё тело реагирует на недосып, на пиццу или на неприятный разговор. Что я чувствую, когда опаздываю в очередной раз, пропускаю зарядку и не делегирую дела? Что мне нужно сделать, чтобы это повторялось реже? Такое наблюдение за собой оказывается в сотню раз эффективнее ✊🏼 ⠀ ⠀

В тарелке — сегодняшний обед: дикий рис, тушёная до упругой мягкости морковь, авокадо, кунжут, оливковое масло, брынза из овечьего молока и соль 👌🏽


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Salatshop

Популярное
Последние записи
Дома рацион нашей трёхлетней дочки сейчас мало чем отличается от того, как едим мы с мужем. В вопрос...
Летом я всегда ем больше свежих фруктов, а зимой чаще готовлю смузи. Из самых популярных вариантов у...
Блинчики из цельнозерновой кукурузной муки, огурец, авокадо, ростки и козий сыр — это был мой идеаль...
Пока январь не закончился, подведу итоги 2019-го:
Это самый длинный рецепт сэндвича, который я видела, но он того стоит. Свежие и маринованные овощи,...
Из последних новостей:
На неделю в all-inclusive — для меня это почти то же самое, что на неделю в дето...
За неделю в Риме я съела больше пиццы и мороженого, чем за последние десять лет. Планировала уже пок...
Я редко подписываюсь в инстаграме на нутрициологов и фитнес-гуру, а при слове «марафон» делаю вот та...
Овощи с каждым приёмом пищи — один из принципов, которому я следую каждый день. Если гречка, то с ов...