Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне о...

Salatshop
17.12.2018 в 01:39
Очень часто мы говорим про доброту к другим, но редко про доброту к себе. Чувство вины кажется мне одной из главных преград для развития и улучшений в себе. Чувство вины за съеденную пиццу или слишком большую порцию мороженого. Чувство вины за отсутствие режима и дисциплины. Чувство вины за несделанную работу, за опоздания или неуместную шутку. Когда проявляешь доброту не только к окружающим, но и к себе, начинаешь разрешать себе ошибаться, переедать, не доделывать, проигрывать, спотыкаться. Точно так же, как разрешаешь ошибаться близким людям. Вместо чувства вины и самобичевания гораздо полезнее развивать навык наблюдения за собой — как моё тело реагирует на недосып, на пиццу или на неприятный разговор. Что я чувствую, когда опаздываю в очередной раз, пропускаю зарядку и не делегирую дела? Что мне нужно сделать, чтобы это повторялось реже? Такое наблюдение за собой оказывается в сотню раз эффективнее ✊🏼 ⠀ ⠀

В тарелке — сегодняшний обед: дикий рис, тушёная до упругой мягкости морковь, авокадо, кунжут, оливковое масло, брынза из овечьего молока и соль 👌🏽


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Salatshop

Популярное
-- }}
Последние записи
За неделю в Риме я съела больше пиццы и мороженого, чем за последние десять лет. Планировала уже пок...
Я редко подписываюсь в инстаграме на нутрициологов и фитнес-гуру, а при слове «марафон» делаю вот та...
Овощи с каждым приёмом пищи — один из принципов, которому я следую каждый день. Если гречка, то с ов...
Из последних новостей:
Сегодня отмечаем три года нашей Даше. Из моих открытий за эти три года:
Чаще делегировать. Чаще ходить пешком. Чаще смотреть вдаль. Чаще слушать любимую музыку. Чаще читать...
Одно из открытий этого года — ореховая паста или урбеч в рецептах печенья. С миндальной или кунжутно...
Главное правило хорошего путешествия — никаких правил. Ни в маршрутах, ни в еде. Утром зелёный сок в...
Если вы уже месяц живёте без пластиковых пакетов, вы — большие молодцы! Но не стоит осуждать тех, кт...