«Если вы думаете о какой-то еде как о запретной, всякий раз, когда вы от неё воздержитесь, вы почувс...

Salatshop
07.06.2019 в 03:47
«Если вы думаете о какой-то еде как о запретной, всякий раз, когда вы от неё воздержитесь, вы почувствуете себя обделенной. Это очень похоже на чувство, что вас наказали. Поэтому съесть эту пищу будет для вас слаще пряника, это даст вам чувство свободы и вознаграждения — по крайней мере, пока вы это жуёте.
Если бы мы могли думать о зелени как о чём-то запрещённом, она бы казалась нам лакомством — нам всегда хочется того, что мы не можем, не должны или нам не следует иметь. Мы это делаем, потому что нам надо знать, что мы свободны. Самое ужасное, что может случиться с человеком — это насильственное лишение свободы, не удивительно, что мы не любим ограничений и инстинктивно бунтуем против них. Эта глубокая, инстинктивная притягательная сила запретного плода добавляет силы желанию переесть.
Секрет успеха — в свободе выбора. Однако, полностью позволяя себе свободу выбора, помните о последствиях вашего выбора, помните о полной картине того, что вы на самом деле выбираете. Некоторые выбранные вами блюда улучшат ваше здоровье, другие его ухудшат. Вместо того, чтобы думать о еде как «разрешенной» или «запрещенной», думайте о выборе, который вы совершаете с целью принести пользу или нанести вред вашему здоровью,» — отрывок из книги британского психотерапевта Джиллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать». Разрешить себе все сникерсы и чипсы мира — обязательное условие для здоровых отношений с едой ✊🏼

📷 @lazycatkitchen


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Salatshop

Популярное
Последние записи
Одно из открытий этого года — ореховая паста или урбеч в рецептах печенья. С миндальной или кунжутно...
Главное правило хорошего путешествия — никаких правил. Ни в маршрутах, ни в еде. Утром зелёный сок в...
Если вы уже месяц живёте без пластиковых пакетов, вы — большие молодцы! Но не стоит осуждать тех, кт...
Последние два месяца в офис, на дачу и в путешествия вожу с собой баночки для анализов — разрабатыва...
Из наших устоявшихся семейных традиций в питании:
Всего 10 дней провели на море, а тело успело отвыкнуть от долгого сидения за компьютером. В отпуске...
Томатный с чечевицей и йогуртом, томатный с кокосовым молоком, томатный с нутом, томатный с козьим с...
Идеальный соус готовится за пять минут из простых ингредиентов, подходит ко всем любимым крупам, ово...
Как не растеряться среди тысячи разных диет и подходов к питанию? Как научиться слышать свой организ...