Everything.kz

Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног

Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног
Жим ногами: зависимость распределения нагрузки от постановки ног 1. Чем выше вы поставите ноги на платформу, тем больше будет работать квадрицепс и меньше ягодицы. 2. Чем больше вы развернете носки в стороны + ноги широко, тем больше будут задействоваться приводящие мышцы и ягодицы. 3. Чем ближе вы поставите носки + ниже они будут расположены на платформе, тем больше будет работать внешняя часть квадрицепс.
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества ЗОЖ ➨ Спорт Мотивация