Фаршированное куриное филе🐔

ФАРШИРОВАННОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ🐔

(Примерное КБЖУ на 100 грамм: 154/26/5/1)



В качестве начинки могут быть любые овощи: кабачки, баклажаны, болгарский перец, помидоры. У меня просто грибы. А творожный сыр для того, чтобы не было сухо😌



📍Ингредиенты:



1 луковица,

1 столовая ложка растительного масла,

250 грамм шампиньонов,

соль, перец, чеснок по вкусу,

пучок свежей зелени,

3 штуки куриного филе,

30 грамм творожного сыра.



📍Приготовление:



1️⃣Лук почистить, порезать полукольцами и обжарить на масле до золотистого цвета.

2️⃣Шампиньоны помыть, порезать пластинами, добавить к луку и также обжарить до золотистого цвета.

3️⃣К готовым грибам добавить соль, перец, сушеный чеснок, мелко порезанную зелень и хорошо перемешать.

4️⃣Филе помыть, обсушить, вдоль каждого прорезать карман и смазать его изнутри творожным сыром.

5️⃣В карманы выложить готовые грибы и соединить края разреза зубочисткой или деревянной палочкой, чтобы при обжаривании начинка не высыпалась. Сверху посыпать приправами.

6️⃣Нагреть сковороду (можно на гриле), сбрызнуть ее оливковым маслом и жарить филе с двух сторон до готовности.



Приятного аппетита! Худейте вкусно 💓



ВНИМАНИЕ: Обращайте внимание на индивидуальные особенности своего организма! Если вам противопоказаны отдельные продукты - не употребляйте их в пищу. Если есть любые сомнения - проконсультируйтесь со специалистом!

____________

Сохраняйте себе и

Не забудьте подписаться на

»Секреты красоты и здоровья!


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Красота и здоровье | Секреты красоты и здоровья!

Популярное