Everything.kz

Рекомендованные упражнения при сколиозе ☝🏻☝🏻🤔

Рекомендованные упражнения при сколиозе ☝🏻☝🏻🤔
Рекомендованные упражнения при сколиозе ☝🏻☝🏻🤔 ⠀ Тренировки при сколиозе НЕ противопоказаны! Нужно правильно организовать тренинг, чтоб ни в коем случае не навредить своему здоровью! ⠀ Мы подготовили для вас упражнения, которые помогут укрепить ваш мышечный корсет вокруг позвоночного столба: 1. Упражнение «планка». 2. Упражнение «вакуум». 3. Отжимания на брусьях. 4. Подтягивания в гравитроне. 5. Гиперэкстензия/обратная гиперэкстензия (на полу/на тренажере/на мяче). 6. Тяга верхнего блока к груди. 7. Тяга нижнего блока к поясу. 8. Лодочка. 9. Тяга гантели одной рукой в наклоне с упором на колено.
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества ЗОЖ ➨ Спорт Мотивация