Рекомендованные упражнения при сколиозе ☝🏻☝🏻🤔

Рекомендованные упражнения при сколиозе ☝🏻☝🏻🤔

Тренировки при сколиозе НЕ противопоказаны! Нужно правильно организовать тренинг, чтоб ни в коем случае не навредить своему здоровью!

Мы подготовили для вас упражнения, которые помогут укрепить ваш мышечный корсет вокруг позвоночного столба:
1. Упражнение «планка».
2. Упражнение «вакуум».
3. Отжимания на брусьях.
4. Подтягивания в гравитроне.
5. Гиперэкстензия/обратная гиперэкстензия (на полу/на тренажере/на мяче).
6. Тяга верхнего блока к груди.
7. Тяга нижнего блока к поясу.
8. Лодочка.
9. Тяга гантели одной рукой в наклоне с упором на колено.


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества ЗОЖ ➨ Спорт Мотивация

Популярное