#женскаямагия

Женская магия
14.02.2016 в 02:30
#женскаямагия

Медитация "Цветное дыхание"

Эта простая техника позволит расслабиться, избавиться от мрачных мыслей и погрузиться в состояние гармонии и творчества. «Цветное дыхание» требует минимум времени, а выполнять его можно в любом месте.

Выполнение: сядьте, спина прямая, закройте глаза, немного подышите, чтобы успокоиться. А теперь представьте, как в легкие входит воздух любого цвета радуги. Вдыхайте и выдыхайте на счет пять. Повторяйте упражнение около трех минут. Каждый цвет имеет значение, выберите тот, что нужен именно вам. Красный придаст энергии, оранжевый пробудит вдохновение, зеленый успокоит нервы, а фиолетовый очистит сознание. Если же нет уверенности насчет нужного цвета, вдыхайте просто чистый белый.


Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Женская магия

Популярное