Everything.kz

Римский император Марк Аврелий пережил две войны, Антонинову чуму, смерть жены и восьми детей.

Римский император Марк Аврелий пережил две войны, Антонинову чуму, смерть жены и восьми детей.
Римский император Марк Аврелий пережил две войны, Антонинову чуму, смерть жены и восьми детей. Выстоять и с благодарностью принять каждое из этих испытаний ему помог стоицизм. Это античная философия со множеством психологических техник, которые позволяют достичь душевной гармонии, преодолеть тревогу и обрести осознанность. ⠀ Когнитивный психотерапевт Дональд Робертсон 20 лет изучал стоицизм и вывел его основные методы, которые решают проблемы 21 века — тревогу, стресс, гнев и раздражение. На примере биографии Марка Аврелия врач описал их в книге «Думай как римский император». ⠀ В книге Дональд Робертсон знакомит читателей с драгоценным кладом духовных практик, скрытых в литературе древнегреческих и римских философов. Автор объединил их с историями из жизни великого императора, идеями современной психологии и принципами стоицизма. Получилось простое и понятное руководство для решения этических и психологических проблем, которое позволяет: ⠀ — Практиковать осознанность, следить за мыслями, действиями и чувствами — Обуздать гнев, освоив когнитивное дистанцирование — самую известную технику стоиков — Освоить «стоическое принятие» и познакомиться с техниками преодоления боли и других неприятных ощущений — Совладать с желаниями и избавиться от вредных привычек — Научиться говорить мудро и рассудительно — как Марк Аврелий. ⠀ Хотите более простыми словами? Пожалуйста. Когда вы решаете не съесть дополнительную порцию десерта, принимаете холодный душ или боретесь с прокрастинацией, то вы практически становитесь в один ряд с Марком Аврелием и другими стоиками. В этот момент вы пользуетесь стоическими техниками преодоления. А еще получаете потрясающую возможность взглянуть на свою жизнь через призму стоической философии, чтобы стать более стрессоустойчивыми, нравственно целостными и счастливыми. ⠀ 📖 Купить книгу «Думай как римский император» можно по ссылке. → http://amp.gs/X9wN
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Эксмо Non Fiction. Редакция №5.