Everything.kz

Как не забывать самое главное?

Как не забывать самое главное?
Как не забывать самое главное? Многозадачность и загруженность современного человека приводит к неприятным последствиям — провалам в памяти. Вы можете забыть номер телефона, не оплатить вовремя счета или пропустить важную встречу. Что-то из-за такой забывчивости обойдется вам весьма дорого. Делимся идеями, как не забывать самое главное! Тренируйте память Да, это самый простой, но крайне эффективный совет. Чтобы прокачать навык запоминания нужно концентрировать внимание на том, что необходимо заучить, а потом вдумчиво повторять по нескольку раз. Также эффективна методика пересказа: сначала вы изучаете информацию, а потом повторяете ее своими словами. Избегайте мультизадачности Согласно исследованиям, нужно всего 8 секунд полной сосредоточенности, чтобы хорошо что-то запомнить.Только если вы быстро переключаетесь между делами, то этого времени у вас нет. Поэтому и начинаются проблемы с памятью: то вы не помните, куда положили телефон одну минуту назад, то забыли на плите кофе. Автоматизируйте важные дела Некоторые важные процессы наши компьютеры и гаджеты могут выполнять самостоятельно. Например, чтобы не забывать помогать родственникам или родителям, которые проживают в другом городе, можно подключить услугу автоперевода на карты других банков от Сбера – мама и папа будут чувствовать себя спокойнее, зная, что родные дети всегда помнят о них и обожают их, даже на расстоянии. На этот раз вы точно сможете вовремя порадовать родных – надо только один раз указать размер перевода и периодичность списаний, все остальные переводы будут проходить автоматически. Также вы можете следить за корректностью операций, изменять параметры автопереводов, приостанавливать, возобновлять или совсем их отменить. Питайтесь правильно Это поможет не только скинуть лишний вес и укрепить здоровье, но и укрепить память. Чтобы запоминать все с одного раза, употребляйте еду с высоким содержанием Омега-3 и жирных кислот — красную рыбу, богатые антиоксидантами овощи, фрукты и ягоды (шпинат, авокадо, свекла, черника), а ещё орехи и бобы. Еще стоит обратить внимание на низкогликемические углеводы, содержащиеся в овсянке. Высыпайтесь Именно во время крепкого сна информация из кратковременной памяти переходит в долговременную. Для взрослого человека норма сна — 6-8 часов в сутки. Причем для улучшения качества этого процесса лучше ложиться и просыпаться в одно и то же время. Вроде ничего не забыли! Что из этого вы уже делаете?
Лучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Интеллектуариум ©