Everything.kz

Кофейная стратегия

Кофейная стратегия
Кофейная стратегия При употреблении более 500 мг кофеина в день (это 5 чашек кофе, 2 энергетических напитка или 10 порций газировки) у человека возрастают нервозность, беспокойство и раздражительность,учащается сердцебиение. Хроническая передозировка кофеина влияет на надпочечники так сильно, что они перестают самостоятельно производить достаточное количество кортизола. Симптомы такого состояния — постоянная утомляемость, ухудшение памяти, тревожность, сниженное половое влечение, депрессия, ожирение и заболевания сердца. Но при разумном употреблении кофеин может применяться для усиления обмена веществ, повышения бдительности и концентрации внимания и даже для улучшения функции печени. Поэтому, желая отказаться от ненужного, не следует лишать себя полезных свойств кофеина. Чтобы организм не начал ослаблять реакцию на него, необходимо чередовать прием кофе и воздержание от него. Три стратегии, позволяющие сохранять баланс: 1. Два дня с кофеином, три без него. Если вы здоровы, организм может полностью очиститься от кофеина в течение трех дней. Когда вы снова начнете употреблять напитки с кофеином, то заметите столь же сильный эффект, как и раньше. 2. Два месяца с кофеином, один без него. Этот способ подойдет, если вы ежедневно употребляете кофеин в небольших или средних объемах (менее 200 мг в день); столько обычно содержится в 1–2 чашках черного кофе. 3. Изредка, но в любых количествах. Вариант, когда вы сможете наслаждаться кофе как в первый раз. Старайтесь совсем не употреблять напитки, содержащие кофеин, но в экстренных ситуациях позволяйте себе «оторваться». Под экстренными ситуациями имеется в виду публичное выступление, сдача проекта либо нечто столь же важное (только не делайте как я во время сессий). #семья #мама #ямама #Молодаямама #вкусныерецепты #рецепты #здоровье #красота #ПП #ЗОЖ ---------------------------- Каталог товаров: https://vk.com/market-61982073 Наши менеджеры 👉 https://vk.com/hds96
Лучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Я отличная хозяйка, жена и мама