Everything.kz

✨ Кардио в межсезонье. Михаил Дядюк 🔥

✨ Кардио в межсезонье. Михаил Дядюк 🔥
✨ Кардио в межсезонье. Михаил Дядюк 🔥 Всем привет! Делаете ли вы кардио на наборе массы ??? Лично я последние пару лет всегда включаю его в свою тренировочную программу. Не думайте, что оно как-то помешает вам набрать мышечную массу, или же вы станете меньше. Дополнительное кардио порядком улучшает ваш аппетит! Наверное, одно из ключевых для меня моментов )) Интенсивность должна лежать в пределах 120 уд.мин. Либо же можно воспользоваться формулой (220- возраст)(0.65). Выполнение высокоинтенсивного кардио не подойдет. Улучшает питание вашим мышцам, так как увеличивается циркуляция крови и доставка кислорода. Тем самым ускорится восстановление. 1-2 кардио сессии по 40-60 мин вполне достаточно. Улучшит вашу сердечно-сосудистую систему. Не нужно забывать о том, что мы тренируем все тело, а не только то, что мы видим. И ССС должна быть готова поддерживать вашу новую гипертрофированную массу. Значительно улучшится ваша выносливость и не даст вам стать слишком жирным. А делаете ли вы кардио на наборе массы ? #ЖиваяСталь_Статьи #Михаил_Дядюк #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг