Everything.kz

️Какая техника в жиме лёжа лучше?

️Какая техника в жиме лёжа лучше?
️Какая техника в жиме лёжа лучше? Автор: Евгений Беловал . Меня периодически спрашивают: как лучше жать лёжа⁉️С широкой, узкой постановкой рук, мостом или без него, с носков или полной стопы, отрывать голову от скамьи или держать ее на лавке️. Раньше, я был радикален - жать не разводя локти в стороны, с полной стопы, без слишком изогнутого до Луны моста☝🏻А спустя годы понимаю одно - работать нужно так, как тебе комфортно😉 Если тебе удобно и комфортно работать с широкой постановкой рук, а ноги держаться опорой под лавкой на носках - значит это твоя техника! Конечно, всегда есть технические корректировки. Например, атлет отрывает таз и ему так удобно выжимать вес. Естественно, его попытки будут все нулевые на соревнованиях и поэтому приходится «ломать» ему технику жопажима🤣 Атлет может не чувствовать ноги, по этой причине у него заторможен срыв с груди, а на больших весах вовсе он не может оторвать штангу - то я учу своего подопечного прочувствовать ноги. Каждый атлет разный☝🏻У людей индивидуальная длина конечностей и туловища, соотвественно НЕВОЗМОЖНО всех заставить жать в одной технике. У каждого РАЗНЫЙ жим и жать атлет должен как ему УДОБНО, главное, чтоб его техника умещалась в рамки правил😉 #Бодибилдинг #ЕвгенийБеловал
Лучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг