Everything.kz

🎄🥳💥Новогодний Супер Детокс продолжается!🎄🥳💥

🎄🥳💥Новогодний Супер Детокс продолжается!🎄🥳💥
🎄🥳💥Новогодний Супер Детокс продолжается!🎄🥳💥 ❄️☃️🌊 Сегодня всех участников научил длительному хождению босиком по снегу. Это самое комфортное закаливание. Хотите усилить иммунитет? Присоединяйтесь!) ☃️Правила зимнего босохождения: ❄️Как готовиться к зимнему босохождению? - Снять обувь и пойти! Не надо ждать подходящего момента. Самый лучший день - сегодня! Самое лучшее время- сейчас! ❄️Что делать если ломит ноги и очень больно? - Не обращать внимания и продолжать идти, когда мозг поймёт, что вас не сломить боль перестанет так беспокоить! К любой нагрузке организм должен адаптироваться. Каждый спортсмен знает, что после хорошей физической нагрузки мышцы будут болеть, но когда боль пройдёт мышцы станут сильнее и выносливее. ❄️Что сделать чтобы ходить по снегу не 30 секунд, а долго? - Во время ходьбы сгибайте/разгибайте пальцы на ногах, встряхивайте ногами, чтобы активнее гонять кровь и дольше не замерзнуть! Таким образом вы будете согревать ступни и с каждым разом пределы вашего босохождения будут расширяться. ❄️Что делать если пальцы покраснели? - Ничего! Они должны быть красные. Для согревания ног активизировалось капиллярное кровообращение, кровь прилила к коже, пальцы и ступни покраснели. Это естественная адаптация организма. ❄️Что делать если один из пальцев побелел? - Значит вы достигли своего порога безопасного хождения по снегу, на данный момент времени. Одевайте носки, обувь, попрыгайте, побегайте, шевелите пальцами. После того как вы согрели ступни, вы можете опять снять обувь и продолжить босохождение. С каждым разом вы будете раздвигать границы своих возможностей. ❄️Что делать если ломит пальцы после того как мы одели обувь и согрелись? - Получать удовольствие от реакции организма! это нормально. ❄️Что делать если на следующий день после босохождения на подошве или в пальцах остались дискомфортные ощущения? - Ничего страшного, дайте себе отдых от босохождения до прекращения всех дискомфортный ощущений и продолжайте ходить. В начале практики босохождения наше тело не способно полноценно противостоять холоду, просто потому что не эффективно запускает защитные механизмы внутреннего согревания. Но раз за разом происходит обучение/адаптация и это расширяет ваши границы возможностей. В последующие разы вы увидите, что уже в первые минуты босохождения ступни и пальцы покраснели- это организм согревает их за счёт активизации капиллярного кровообращения. Организм может адаптироваться к любым нагрузкам, просто давайте их умеренно, но постоянно. Вспомните свою первую пробежку в парке, когда вам казалось, уже через 500м, что вы сейчас умрете и последнюю, когда вы легко пробежали 5км. Это правило действует во всём! Единственное, что вас может остановить это ваши страхи-тараканы в голове! 🍉🍌🍎 Следующийо 7-ми дневный Супер Детокс 9-15 марта. Заранее бронируйте места! Осталось сего 5 мест. Вся информация в верхнем закреплённом сообщении.
Лучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Вегетарианство и сыроедение