Everything.kz

УБИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ... ПОМИДОРОМ?

УБИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ... ПОМИДОРОМ?

Is Covid Pandemic Over?

УБИТЬ ПРОКРАСТИНАЦИЮ... ПОМИДОРОМ? Если вам трудно влиться в поток новых задач после длительных выходных, предлагаем воспользоваться техникой тайм-менеджмента Pomodoro. Придумал ее Франческо Чирилло. Сегодня это крупный предприниматель, владелец Cirillo Consulting, сертифицированного проводника в систему Помодоро. А вот в 80-ые он был простым студентом и хотел тратить минимум времени на учебу. Для самоконтроля он взял кухонный таймер в виде помидора, который заводился на 10 минут. Ему было легко сконцентрироваться на задаче, потому что он знал: через 10 минут его ожидает отдых. ⏰ Эта техника очень простая и в то же время достаточно эффективная. Она состоит в том, чтобы интенсивно работать 25 минут, а потом 5-10 минут отдыхать. Как это работает? 🍅 Из списка активных задач выбираются самые приоритетные на день; 🍅 Устанавливается время на выполнение одной задачи — 25 минут без отвлечения на другие обязанности. Это 1 pomodoro; 🍅 После этого 5-10 минут отдыхаете; 🍅 После каждых 4 последовательных pomodoro обязательно делается перерыв в 15-20 минут; 🍅 Повторяйте предыдущие пункты, пока не закроете все задачи из списка на день. Каждый потраченный на задачу pomodoro отмечайте напротив крестиком. Закрытые задачи вычеркивайте. Свое название техника получила, конечно, от «помидорного» таймера. Она идеальна для тех, чья работа не зависит от коллег и кому трудно концентрироваться долгое время на одной задаче.
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Бизнес-идеи, стартапы, франшизы, инвестиции