Everything.kz

✨Наш атлет Филипп Обухов про растяжку в пауэрлифтинге 🔥

✨Наш атлет Филипп Обухов про растяжку в пауэрлифтинге 🔥
✨Наш атлет Филипп Обухов про растяжку в пауэрлифтинге 🔥 Всем привет! Везде нужен баланс. Баланс между тем, что нужно, и тем, что будет уже не на пользу, а значит во вред. Этот принцип работает везде, будь то собственный вес спортсмена, гибкость спортсмена, распределение нагрузки в тренировочном плане и т.д. Гибкость даёт спортсмену отличную возможность выполнять максимально эффективно упражнение с минимальным риском получить травму, возможность выполнять движение технически верно. Именно гибкость и подвижность является одним из определяющих факторов спортивного долголетия. Когда ты скован, подвижность суставов ограничена, то риск получить травму гораздо выше. На практике же при занятиях пауэрлифтингом спортсмен становится больше и объемнее, гибкость и подвижность уменьшается. Организм тем самым адаптируется к постоянным силовым нагрузкам. И здесь снова работает принцип баланса. Нужно быть в какой-то мере жестким, но при этом выполнять технически грамотно движение. Так в эту подготовку введена была тренировка по стретчингу. Пока раз в неделю. В родном же фитнес клубе RECORD GYM за пауэрлифтеров взялся тренер по растяжке Ксения Сентябова. В начале я думал, что мы придём, полежим там, лениво порастягиваемся, но получилось не так. У Ксении нам пришлось попотеть. Многое давалось с трудом. Главное это: -) после силовой тренировки тренировка по растяжке давалась тяжело, но зато дискомфорт в поясничном отделе, который меня давно преследует, прошёл; -) на следующий день была приятная мышечная боль, которую я отмечу как положительный стресс для организма; -) получил эмоциональную разгрузку. Отличная музыка в стиле кантри и смена обстановки. Продолжаю дальше реализовывать свои цели на год, двигаясь по плану. Всем СИЛЫ! #ЖиваяСталь_статьи #Филипп_Обухов #пауэрлифтинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг