Everything.kz

✨ Кто из нас не ошибался? Топ 5 ошибок. Часть 4. Николай Россихин 🔥

✨ Кто из нас не ошибался? Топ 5 ошибок. Часть 4. Николай Россихин 🔥
✨ Кто из нас не ошибался? Топ 5 ошибок. Часть 4. Николай Россихин 🔥 Ссылка на 3 часть: Oшибка N° 4. Нарушение режима. Это не только употребление алкоголя накануне соревнований (хотя принять пару стопок часто помогает избежать ошибки N°3), но и занятия другими видами спорта чрезмерно нагружающими атлета как физически, так и эмоционально. а) В вопросе употребления спиртных напитков всё непредсказуемо и ведёт к 2 вариантам развития событий: - Всё отлично (редко, чаще всего в достаточно молодом возрасте) — атлет готов, слит, наполнен и готов четко позировать, несмотря на слабость в руках и ногах, что обусловлено фактором воздействия на организм стрессовых гормонов и психоэмоциональной разгрузкой. - Всё катастрофически плохо (часто) — не хватает ни сил, ни выносливости, ни концентрации. В этом случае неплохим исходом можно считать 2-3 удачных позы на сцене, и хотя бы сохранившуюся форму, что была с вечера перед стартом. б) Иные чрезмерные физические нагрузки в предсоревновательный период: другие виды спорта (истощение запасов гликогена в мышцах, перегруз ЦНС, риск травмы, перенапряжение ОДА), нагрузки бытового характера (всякое случается, но лучше выполнить все домашние и хозяйственные дела либо впрок, либо уже после стартов). в) Психоэмоциональные факторы, истощающие атлета — их масса (здесь и семейные моменты, и проблемы на работе и т. д., и т. п.), от них никто не застрахован и являются они полем деятельности психологов. Эту тему относительно выступлений затрону в следующем посте. #ЖиваяСталь_Статьи #Николай_Россихин #бодибилдинг #phl #живаясталь #realofsteel #phlteam
Лучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Живая Сталь - бодибилдинг, пауэрлифтинг