Everything.kz

🍊В наши дни всё больше людей сталкивается с темой вегетарианства или даже веганства.

🍊В наши дни всё больше людей сталкивается с темой вегетарианства или даже веганства.
🍊В наши дни всё больше людей сталкивается с темой вегетарианства или даже веганства. 🍗🚫🆗❓Большинство из них задаются вопросом: "Могу ли я жить без мяса всю жизнь и не навредить здоровью?" 🤔🌱️Существует ли предрасположенность к вегетарианству? ‼️Одно можно сказать уверенно:👍 ⚖️«ОДИН РАЗМЕР НЕ ПОДХОДИТ ВСЕМ» - то есть при одинаковом рационе двух вегетарианцев генетическая предрасположенность к вегетарианству одного из них позволит обходиться без БАДов абсолютно без вреда для здоровья (“Природный” тип). 💊Второй вегетарианец будет вынужден употреблять БАДы, возможно даже инъекции, чтобы не навредить здоровью (“Искусственный” тип). Казалось бы, добавь в рацион витамины 💊, и всё решено. ⁉️А какие и в каком количестве? 🔬Ответ прост: твоя наследственность = полезные рекомендации: ✅ВИТАМИН А - не синтезируется организмом и поступает с пищей. При вегетарианском типе питания в 20% случаев необходимо употреблять витамин А именно в виде РЕТИНОЛА, а в 32% случаев - только в виде БЕТА-КАРОТИНА. ✅ВИТАМИН В6 - участвует в усвоении жирных кислот. При вегетарианской диете в 22% случаев необходимости в БАДах нет - достаточно употреблять, например, фисташки и перец. В 28% - фисташками не обойтись: обязателен приём В6 дополнительно, если не хочешь навредить здоровью. ✅ВИТАМИН В9 - он же фолиевая кислота: представлении не нуждается. При вегетарианском типе питания в 49% случаев достаточно употреблять много овощей. С этим всё просто) В остальных случаях добавка необходима. Причём, важна именно ФОРМА ВИТАМИНА - фолиевая кислота или фолаты. В 8% - нужны именно фолаты, поскольку фолиевая кислота попросту не усвоится. ✅ВИТАМИН В12 - не синтезируется организмом. Кроме того, содержится практически только в продуктах животного происхождения (и водорослях). При вегетарианском типе питания потребность в этом витамине высока. Однако, в 23 % случаев при не строгой вегетарианской диете (если ты употребляешь рыбу или куриные яйца) проблем со здоровьем у тебя не будет. При веганском типе питания в тех же 23% - достаточно принимать витамин В12 в БАДах. В остальных процентах ситуация иная - в 48% случаев доза В12 должна быть увеличена в 2 и более раз. В 29% (особенно при ВЕГАНСКОМ типе питания!!!) доза должна быть увеличена до 5 раз. 😇Я уважаю твой выбор и ни в коем случае не уговариваю. 💯Только ты решаешь, как использовать свою наследственность (=свои ген-маркеры). ✅Выживание - дело добровольное, как и качественная жизнь. ℹ️Узнать больше информации, выяснить свою генетику и получить рекомендации ты можешь, зайдя на сайт лаборатории MyGenetics и обратившись к нам! 👨‍🎓Сертифицированный нутригенетик Оздоровительного клуба ManGo поможет интерпретировать Ваши результаты ДНК-теста в лаборатории MyGenetics, которые получаете со скидкой от нас по промокоду OKMANGO. #okmango #dnatest #genes #днктест #днк #анализгенов #гены #тестгенов #ожирение #похудение #стройность #теломечты #генетика #нутрициолог #нутригенетик #тренеронлайн #вредныепривычки #вп #зависимость #пп #детокс #супердетокс #стройноетело #тестднк #диета #диетолог #натуропат #витамины #тренер #вегетарианец #веган #сыроед
Лучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Вегетарианство и сыроедение