Everything.kz

#ПФ_самооборона #ПФ_Москва #ПФ_патриархат #ПФ_сила_против_насилия #ПФ_спорт #ПФ_...

#ПФ_самооборона #ПФ_Москва #ПФ_патриархат #ПФ_сила_против_насилия #ПФ_спорт #ПФ_...
#ПФ_самооборона #ПФ_Москва #ПФ_патриархат #ПФ_сила_против_насилия #ПФ_спорт #ПФ_сестринство #ПФ_сепарация_от_мужчин Женский клуб борьбы: формат уличных тренировок👊 Приветствую! Впервые я собрала на зимнюю тренировку трех участниц нашего объединения #сестразасестру по уличным тренировкам, предыдущий пост в ПФ https://vk.com/wall-69629007_1089836. Я фитнес-тренерка и начинающая тренерка по самообороне, в прошлом отразившая шесть уличных мужских нападений💪, а также предотвратившая несколько актов мужской агрессии своим непосредственным вмешательством. В темное время суток я наблюдаю за мужчинами и их поведением в отношении женщин. Порой одно наблюдение помогает предотвратить противоправное действие. Мне бы хотелось, чтобы женщины стали сильнее и сплоченнее, а в Москве появилось больше таких, как я, наблюдательниц-защитниц. В прошлом я занималась пауэрлифтингом, легкой атлетикой, немного каратэ. А теперь тренирую женщин на открытом воздухе. Зимой тренировки проходят супер🔥 Имитированный нож попадает в куртку; при выполнении приемов снег смягчает падение. Если не развивать физическую силу, приемы будут малоэффективными. Для развития физсилы участниц мы интенсивно тренируемся. Развиваем физсилу, ловкость, выносливость. Отрабатываем удары в боксерскую лапу. Учимся резко отскакивать от нападающего (по факту от нападающей, от меня), ставить блок, успевая достать баллончик. Учимся резко отскакивать и убегать от нападающего с имитированным ножом. Пытаемся освободиться от захвата сзади и многое другое. Тренировки на холоде укрепляют тело и закаляют, повышают холодоустойчивость и настроение❄ Во время тренировки нам было весело, а я не сбавляла темп, чтобы тренировка не переходила в снежную забаву. Все участницы, несмотря на приподнятое настроение, подходили к тренировкам ответственно, что меня очень радовало. Желаете присоединиться? Пишите мне в личку, Эрен⭐ На фото я в центре. Отзывы участниц о тренировке: https://vk.com/wall-63581794_1402
Лучшая подборка на AliExpress, специально для тебя!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Подслушано Феминизм