Чем полезен чернослив, свойства и противопоказания.

Чем полезен чернослив, свойства и противопоказания. Химический состав и калорийность чернослива Чернослив, обычная сушеная слива, считается продуктом, приносящим большую пользу организму, в особенности кишечнику. Ценные свойства сухофрукта объясняются повышенным содержанием в нем важных веществ. Так, в составе продукта присутствуют: витамин А; витамин Е; аскорбиновая и никотиновая кислоты; тиамин и рибофлавин; минералы — железо, кальций и фосфор; элементы магний и калий; большое количество пищевых волокон, или клетчатки; природные сахара — более 100% от дневной нормы всего в 100 г. Что касается калорийности, то она равна 230 ккал. Польза и вред чернослива для организма определяются также нутриентами. В состав сухофрукта входят в основном углеводы — около 57 г, но также в продукте есть 2 г белков и 0,7 г жиров. Польза чернослива для организма человека Свойства свежего чернослива полезны в основном для пищеварения человека. Но сухофрукт имеет ценность и для некоторых других систем. Чернослив: регулирует перистальтику кишечника и метаболизм, поэтому выступает хорошим слабительным и помогает избавиться от запоров; приносит пользу при гипертонии и атеросклерозе, в продукте содержится много калия; служит натуральным мочегонным и помогает при отеках, свойства сухофрукта полезны для почек; комплексно очищает организм от токсинов, шлаков и других веществ, приносящих вред; укрепляет зрительную систему благодаря повышенному количеству витамина А; защищает от возникновения частых простуд, улучшает состояние при упадке сил и депрессии; оказывает тонизирующее действие. Также полезный продукт выступает профилактическим противораковым лекарством, антиоксиданты в его структуре препятствуют распространению злокачественных клеток. Вред чернослива и противопоказания В определенных обстоятельствах свойства сухофрукта способны принести организму вред. Прежде всего, это касается передозировки — если съесть слишком много сушеных слив, это приведет к расстройству кишечника и поносу. Кроме того, у сухофрукта есть ряд противопоказаний. Употреблять его нельзя: при аллергии, в том числе, и на свежие сливы; при диарее или общей склонности к расстройствам стула; при камнях в почках; при лактации. С осторожностью есть полезный сухофрукт нужно при сахарном диабете — продукт не запрещен, но потенциально может нанести вред, и его количество нужно ограничивать. Также сухофрукт следует употреблять малыми порциями при склонности к ожирению — не больше 50 г за сутки, поскольку продукт довольно калориен.