Everything.kz

Как найти утром силы на зарядку?

Как найти утром силы на зарядку?
Как найти утром силы на зарядку? Чтобы расшевелить себя утром требуются титанические усилия и работа над силой воли. Совет: встать на 15 минут раньше не работает в условиях реальной жизни и забот. Есть простые приёмы, как научить себя быть в тонусе после пробуждения: -Самомассаж. Растирание кожи головы и мочек ушей - заставляет на физиологическом уровне пробудиться. Плюс это легко выполнить во время умывания - завести такую привычку не составит труда. -Танец. Попробуйте танцевать после пробуждения - включайте любимую музыку, подключайте детей, мужа к этому процессу. Пусть не каждое утро, но хотя бы раз в неделю заряжайте себя позитивными волнами через возможность дать подвигаться своему телу хотя бы на протяжении 3-5 минут. -Контрастный душ. Эффективное средство, которое запустит ваш организм и оставит сон за пределами мыслей. Подготовит к дню со всеми его сюрпризами. После регулярных обливаний холодной водой мало что может смутить в повседневной жизни. Ну а для ультра-бойцов комплекс на всё тело, на случай если придётся расхищать гробницы:
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Здоровое тело. Мы за здоровый образ жизни