Как работает интервальное голодание🏮
1.Вы худеете. Самый очевидный эффект от разгрузочных дней в формате IF — это потеря веса. Из-за довольно продолжительных голодных интервалов организм получает меньше калорий, что быстро сказывается на обхвате талии и бёдер
2. Снижается риск диабета II типа. В частности, повышается чувствительность организма к инсулину, что вызывает снижение уровня этого гормона в крови.
3. Замедляется старение. IF повышает устойчивость организма к окислительному стрессу — одному из основных провокаторов старения и хронических заболеваний.
4. Улучшается здоровье сердца. Интервальное голодание уменьшает действие целого ряда факторов риска, которые могут негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему.
5. Замедляется развитие онкологии. Эксперименты на животных, по крайней мере, это подтверждают. IF тормозит рост опухолевых клеток и одновременно увеличивает эффективность химиотерапии
Поделиться:
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества
Айболит
