Everything.kz

Дыхательная техника саморегуляции организма

Дыхательная техника саморегуляции организма
Дыхательная техника саморегуляции организма Эти упражнения вы можете легко освоить и приобрести опыт релаксации (расслабления), самоуспокоения в критических и стрессовых ситуациях, применять для активизации состояния, а также использовать с профилактической целью. Ведь известно, что болезнь легче предупредить, чем вылечить. ; Эти упражнения можно выполнять утром после пробуждения. Дополнительно можно заниматься и среди дня. Продолжительность 10–15 минут. Руки и ноги не перекрещивать. Глаза закрыть, чтобы визуальная (зрительная) информация не мешала вам сосредоточиться. Дышите через нос, губы слегка сомкнуты (ни в коем случае не сжаты). ; 1. Приняв удобную позу, закрыть глаза, расслабить все мышцы тела. Мысленно проверить общее расслабление, особенно мышц лица (сбросить зажимы, разжать челюсти, сделать лицо ... #здоровье #статьи
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Русское Здоровье