Everything.kz

С первых дней рождения малыш, находясь на грудном вскармливании получает все нео...

С первых дней рождения малыш, находясь на грудном вскармливании получает все нео...

Is Covid Pandemic Over?

С первых дней рождения малыш, находясь на грудном вскармливании получает все необходимые микроэлементы из материнского молока. С 5-6 месяцев начинается постепенный ввод прикорма и уже к году рацион малыша почти ничем не отличается от рациона взрослого. Детский организм непрерывно растет и развивается, и чтобы все биологические процессы протекали правильно, важно обеспечить поступление достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов вместе с пищей. Мамам важно следить за тем, чтобы рацион ребенка был разнообразным и сбалансированным. Что обязательно должно присутствовать в нем: Крупы - насыщают организм сложными углеводами, витаминами и минералами. Можете предлагать ребенку кукурузную, рисовую, гречневую каши, а также блюда из овсянки и пшена. Мясо - основной источник полноценного белка. В рацион можно включить нежирные виды мяса: индейку, кролика, курицу, говядину. Оптимальный вариант – рубленое мясо в виде запеканок, котлет, тефтелей, приготовленных на пару. Рыба - он насытит организм аминокислотами, полиненасыщенными жирами, а также фосфором, железом, фтором. Овощи и фрукты - источники комплекса витаминов и минералов, а также клетчатки, пищевых волокон и пектина. Употреблять их следует частично в свежем виде, а частично использовать для приготовления всевозможных блюд. Молоко и молочные продукты - продукты этой группы являются источником кальция, аминокислот, витамина Д. Однако, восполнить суточную потребность ребенка в кальции только с помощью питания довольно сложно. Чтобы не допустить дефицита кальция, нужно подключать препараты его содержащие, например Компливит Кальций Д3 для малышей - он разрешен детям с первых дней жизни. Хлеб - содержит углеводы, которые снабжают организм ребенка энергией Растительное масло - источник жирных кислот, витаминов А и Е. В детское меню следует включать наиболее полезные виды масел – оливковое, льняное, подсолнечное. Достаточно заправить салат ложкой продукта.
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества ♥ РАННЕЕ РАЗВИТИЕ ДЕТЕЙ ♥ делаем детство ярче ♥