Everything.kz

Какие продукты полезны для головного мозга.

Какие продукты полезны для головного мозга.

Is Covid Pandemic Over?

Какие продукты полезны для головного мозга. На функционирование органа благотворно влияет пища, содержащая следующие нутриенты: жирные кислоты (Омега-3, Омега-6), улучшающие работу мозга; магний, предупреждающий стрессы; лецитин, являющийся мощным антиоксидантом; витамины группы В, положительно влияющие на нервную систему; железо, необходимое для поддержания достаточного уровня гемоглобина; сложные углеводы, обеспечивающие питание нейронам; аминокислоты, ускоряющие мыслительные процессы; марганец, препятствующий тромбообразованию; холин, снимающий усталость. Какие продукты улучшают работу и развитие мозга ребенка В детском возрасте организм претерпевает колоссальные изменения. Ребенок овладевает новыми навыками, стремительно расширяется словарный запас, развиваются произвольное внимание и память. Роль сбалансированного питания особенно очевидна со вступлением в период младшего школьного возраста. Детям необходима еда, которая питает и развивает мозг: морепродукты; злаковые культуры; жирная рыба; фрукты, ягоды; овощи; орехи и семена; яйца; молочные изделия. Какие продукты помогают работе головного мозга у взрослых Сбалансированное питание повышает работоспособность и улучшает общее самочувствие. Определенный набор продуктов стимулирует работу мозга, что проявляется в повышении концентрации внимания, ускорении мыслительных операций. Существенное значение имеет устойчивое психоэмоциональное состояние. Это обусловлено активизацией синтеза нейромедиаторов: дофамина, серотонина, норадреналина. Среди главных продуктов для мозга называют: морепродукты; куриные и перепелиные яйца; молоко, йогурты, сыры, творог; зелень и листовые овощи; фрукты, ягоды и сухофрукты; мед; растительные масла; горький шоколад; приправы (куркума, карри).
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Здрава Наших Предков