Everything.kz

КАК ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ГВ?

КАК ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ГВ?
КАК ПИТАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И ГВ? Беременным и кормящим грудью женщинам рекомендуется питаться продуктами с повышенным содержанием омега-3, витаминов (С, Д, Е, В1, В2, В6, В12, РР, К, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, бета-каротина) и минеральных веществ (магний, цинк, железо, йод, медь, селен). Они необходимы для поддержания здоровья и энергии мамы и ребенка. Это значит, что нужно ежедневно сочетать различные крупы, овощи, фрукты, мясо, орехи, зелень для поддержания высокого уровня всех нутриентов. Если вы чувствуете, что ваш рацион однообразный и скудный, можно получать все эти вещества из витаминных комплексов. Подробнее о роли каждого элемента вы можете узнать на сайте https://pregnacare.ru. Кстати, там же есть игровой тест, который поможет выбрать имя для вашего малыша ;) ⠀⠀⠀
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества СОЛНЫШКО Мамам о детях. Все о ваших малышах.