Everything.kz

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?

Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером?
Когда лучше заниматься спортом: утром или вечером? 🌟Многие девушки занимаются спортом не только ради похудения, но и чтобы подтянуть тело, а также укрепить свое здоровье. Одни тренируются вечером, другие же более активны утром. Но когда лучше всего заниматься спортом: утром или вечером? Специалисты и фитнес-тренеры рекомендуют слушать себя, а не советы других. Но что это означает? Так, например, если тебе трудно вставать утром, а вечером у тебя сил хоть отбавляй, твои спортивные часы - вечерние. Если же по натуре ты "жаворонок", а после работы валишься с ног, лучше заниматься спортом в утренние часы. 🌟🌟Плюсы занятий спортом утром🌟🌟 ускоряется метаболизм; происходит интенсивное сжигание жира; добавляет бодрости и энергии на весь день; ранние нагрузки обеспечивают комфорт и защиту от переедания днем; происходит минимальный риск травмирования. 🌟🌟Минусы занятий спортом утром🌟🌟 происходит нагрузка на сердце и сосуды из-за того, что утром кровь гуще; тренировка на голодный желудок будет недолгой; нервная система заторможена, легкие сужены, поэтому нужно взбодриться легкой разминкой с утра. 🌟🌟Вечерняя тренировка: плюсы🌟🌟 ускоряются обменные процессы; расход калорий будет продолжаться ночью, а значит, похудение обеспеченно; снятие стресса и нервного напряжение за целый день. 🌟🌟Вечерняя тренировка: минусы🌟🌟 после тренировки ты захочешь очень много пить и есть, вследствие чего съешь больше чем нужно; усталость после рабочего дня; если занятия достаточно интенсивные, это может помешать спокойному сну. #ГруппаяЖенскиеСекреты #спорт #советы #лайфхаки У всех есть крылья,но некоторым удобнее на копытах!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества ♥ Женские секреты и рецепты, дети, любовь, семья