Everything.kz

Зеленый чай относится к одним из самых полезных напитков. Известно, что этот цел...

Зеленый чай относится к одним из самых полезных напитков. Известно, что этот цел...
Домоводство
Зеленый чай относится к одним из самых полезных напитков. Известно, что этот целебный отвар снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, помогает бороться с различными нарушениями работы мозга, такими, как болезнь Альцгеймера или инсульты. Этот напиток укрепляет кости и общий иммунитет, предотвращает болезни глаз и очень полезен для кожи. Читайте наш подробный обзор о полезных свойствах зеленого чая. Состав зеленого чая В зеленом чае содержится большое количество мощных антиоксидантов - полифенолов. Среди них можно выделить катехины, которые помогают устранять свободные радикалы и останавливать воспалительные процессы в организме. Также в зеленом чае много витаминов A, C и B, фтора, кальция, цинка, калия, железа, самых разных аминокислот, стимулирующих работу мозга. Благодаря кофеину и L-теанину зеленый чай оказывает на организм эффективное тонизирующее действие. У зеленого чая очень много полезных свойств. Среди них улучшение памяти, нормализация артериального давления, снижение уровня холестерина и глюкозы в крови, борьба с онкологией, уменьшение различных воспалений и многое другое. 1. Польза зеленого чая для работы мозга За счет содержания в чае кофеина, этот напиток прекрасно стимулирует работу мозга. Под его действием вырабатываются гормоны счастья. Также зеленый чай подавляет выработку аденозина, который замедляет реакции нервной системы. Поэтому при регулярном употреблении зеленого чая улучшаются память, внимание и настроение. Зеленый чай активизирует работу мозга так же, как кофе или черный чай, но такой возбуждающий эффект получается более мягким и сохраняется дольше. Особенно полезен зеленый чай для пожилых людей. Многие исследования доказывают, что регулярное употребление этого напитка позволяет сохранять ум ясным достаточно долго. Также доказано, что зеленый чай может предотвратить множество самых разных старческих нарушений в работе мозга. Так, благодаря содержанию полифенола зеленого чая - эпигаллокатехина галлата, зеленый чай останавливает образование бета-амилоидных бляшек – первого признака болезни Альцгеймера. Полезен зеленый чай и при деменции и многих других когнитивных нарушениях. Поэтому многие врачи советуют пить пожилым людям не менее 2 чашек зеленого чая в день. 2. Польза зеленого чая для сердца Зеленый чай помогает защитить сердце. В этом напитке содержатся самые разные антиоксиданты, которые очень полезны для сердца и сосудов. Среди этих соединений и веществ встречаются такие, которые обладают бета-блокирующим действием и ингибирующими АПФ свойствами. Многие флавониды в составе зеленого чая снижают системное воспаление, которое неизбежно проявляется при сердечных и сосудистых заболеваниях. Если вы хотите сохранить здоровое сердце, также стоит употреблять зеленый чай каждый день. 3. Зеленый чай помогает снижать холестерин Одно из полезных свойств зеленого чая – нормализация липидного профиля. Считается, что регулярное употребление этого напитка позволяет снизить уровень «плохого» холестерина и повысить удельный вес «хорошего» холестерина. Это позволяет дольше сохранять здоровье сосудов и растворять образующиеся отложения холестерина на стенках артерий. 4. Зеленый чай помогает укреплять кости Катехины зеленого чая обладают еще одними полезными свойствами – они позволяют сохранять костную массу, увеличивают минерализацию и даже способствуют росту костей. Также в зеленом чае содержится фтор. Это вещество помогает облегчить протекание остеопороза.
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Домоводство