Everything.kz

Чиа? Что это за зверь?

Чиа? Что это за зверь?
Чиа? Что это за зверь? Для меня десерт с семенами чиа это вариант быстрой и полезной сладости. В чиа высокая концентрация растительных белков, жиров, витаминов А и Е. Содержащиеся в растении антиоксиданты борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки, ускоряют процесс старения и провоцируют возникновение различных болезней. В древности зерна использовать как деньги💰. На них покупали различные товары, платили ими налоги и дань, а также дарили молодоженам на свадьбу🧖🏼. Сами семена почти не имеют вкуса, поэтому прекрасно сочетаются с многими продуктами. Чиа пудинг с кокосовым молоком и ягодами Ингредиенты: 🧂Семена чиа - 65гр 🍶Кокосовое молоко - 400мл 🍒🍓Ягоды на выбор - 200гр 🌱Свежая мята - 10гр 🍚Кокосовая стружка - 15гр Приготовление: 1⃣Кокосовое молоко перелейте в миску и смешайте до однородности. Если оно стояло в холодильнике, то может сильно загустеть. В этом случае его можно совсем не много прогреть. 2⃣Всыпьте в молоко семена чиа и еще раз перемешайте, оставьте на 30-40 мин. 3⃣Затем еще раз хорошо перемешайте и разложите массу в порционные стаканы или баночки. Уберите их в холодильник минимум на 2-3 часа, а лучше на ночь. 4⃣Утром посыпьте ягодами, украсьте мятой и кокосовой стружкой. 5⃣Кокосовое молоко обладает природной сладостью, поэтому дополнительный подсластитель не потребуется. А вы употребляете чиа?
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Кулинарный уголок