Everything.kz

Полезные свойства авокадо.

Полезные свойства авокадо.
Полезные свойства авокадо. 🥑Авокадо в 1998 году вошел в Книгу рекордов Гиннеса как самый питательный фрукт. В его мякоти содержится до 30% легко усвояемых жиров. Энергетическая ценность авокадо приходится на долю полезных веществ, ведь плод практически не содержит сахара и вредных жиров. 🥑В авокадо содержится рекордное количество витамина Е — около 20% от суточной нормы в одном плоде. ◾Из-за высокого содержания калия авокадо благоприятно влияет на работу сердца. Медь и железо улучшают состав крови. ◾Витамин К способствует быстрому выведению токсинов и заживлению ран, участвует в регулировании уровня сахара в крови. ◾ Натуральная аминокислота L-карнитин способствует сжиганию жира и обмену веществ. ◾Магния в авокадо в 20 раз больше, чем в других фруктах. Этот микроэлемент расслабляет сосуды, улучшает мозговое кровообращение и насыщает клетки мозга кислородом. ◾Олеиновая кислота разлагает переизбыток холестерина и предотвращает появление сосудистых бляшек. ◾В составе авокадо редкий природный сахарид — манногептулоза, улучшающий память, повышающий концентрацию и работоспособность.
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества "ЗОЛУШКА" Домашний уют. Здоровье. Красота