Everything.kz

Запеканка с курицей

Запеканка с курицей
Запеканка с курицей 🍃  на 100грамм - 74.47 ккал. Б/Ж/У - 9.88/2.46/3.48 🍃  Ингредиенты: Куриные грудки (порезать на маленькие кусочки) кефир соль, перец, кориандр, немного горчицы 1 кочан цветной капусты (отварить и сделать пюре) соль, перец, карри 1 яйцо нежирный сыр (5%) Приготовление: Куриные грудки смешать со специями и кефиром (кефира должно быть столько, чтобы он полностью покрыл мясо), оставить в холодильнике на пару часов. В пюре из капусты добавить специи, яйцо и тщательно перемешать. Выложить грудки в порционные формы, либо в одну большую, сверху выложить капустное пюре. Запекать при 180-200С в течение 45-50 минут. Затем посыпать тертым сыром и запекать до румяной корочки. Приятного аппетита!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Диетические рецепты. Правильное питание