Everything.kz

🍃  РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ 🍃 

🍃  РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ 🍃 
🍃  РАЗЛИЧНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ФИТНЕС-КОКТЕЙЛИ 🍃  Банановый коктейль с медом и корицей 62 ккал/100 г Ингредиенты: Банан — 1 шт. Молоко (обезжиренное) — 150 мл Натуральный йогурт — 150 г Прозрачный мед — 1 ч. л. Щепотка корицы Приготовление: Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч. л. прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей. ************************** Кокосовый коктейль Калории - 730 Белок - 62,5г Углеводы - 21г Жиры - 36,5г Ингредиенты: Соевое молоко - 300 мл Творог — 300 г Какао — 2–3 ст. л. Грецкий орех — 10 шт. Кокосовая стружка — 1 щепотка ************************** Коктейль «Витаминный заряд» Ежевика замороженная — 500 г Клубника замороженная — 500 г Бананы — 2 шт. Сок апельсиновый — 1 стакан Сок гранатовый — 1 стакан Сахар — по вкусу Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере. Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной вам консистенции (сок 1:1) ************************* Яблочно-кефирный коктейль Ингредиенты на 2 порции: Кефир – 150 мл Яблоко – 3 шт. Корица молотая по вкусу Мед — 1 ст. ложка Приготовление: 1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера. 2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте. 3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок. Приятного аппетита!
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества Диетические рецепты. Правильное питание