Everything.kz

ЗДОРОВЫЙ СОН ПО АЮРВЕДЕ

ЗДОРОВЫЙ СОН ПО АЮРВЕДЕ
ЗДОРОВЫЙ СОН ПО АЮРВЕДЕ ✨Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их теплым маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с подогретым кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему. ✨Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации. ✨Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло. ⚠Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения. ☀Старайтесь рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате, полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. ⛔Тот, кто ложится спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате, вредно. Если человек вынужденно (не в силу привычки) не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи. 🍯Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить подогретое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон. 📜Сон называется в Аюрведе «кормилицей мира», ведь он по-матерински питает существа и способствует их росту. По материалам книги С.М. Неаполитанского "Аюрведа на каждый день"
Эта статья была автоматически добавлена из сообщества ૐ Ведическая Семья ૐ